風邪ひいた時どうする？、と砂糖①

病院で働いていると、風邪をもらうスタッフと、そうでないスタッフとに、面白いくらいに分かれます。私は貰わない方。あ、私看護師です。

そんなことはさておいて、急性期の走り回る様な忙しさの中にいたら、そんなことはなかったのですが、

今のゆ～ったりな外来勤務になってから、エアコンの乾燥に喉がやられるように。。

そんな今日は、体調を崩した時どうしてるか書きます💊

アップルサイダーヴィネガー

体調崩した時は、アップルサイダーヴィネガー、一択です。お酢。

酢はたまに飲むと体調良いなと以前から思っていて、酢が大好き！とかでもないし、家族も酸っぱいの得意な方でもないけど、米酢や玄米酢とかいろいろ試してました。

だけど、アップルサイダーヴィネガーに出会ってからは、こればっかりです。（ベジママ主催ゆみさんに教えてもらいました。）

味は、くせがなくて飲みやすい。そして他の酢より私には効く！ここ大事

アップルサイダーヴィネガーは、りんご酢。２段階発酵させて作られています。オーガニック、無添加、酵母入り、非加熱、無ろ過製法。

日本で製造されているりんご酢の多くは、濾過されたり加熱処理されたりして、発酵酵母も取り除かれています。

↓お世話になっているアップルサイダーヴィネガー。３本セットや少量バージョンもあります。

体の酸性、アルカリ性

からだは、部位によって酸性・アルカリ性色々ですが、大まかにいうと弱アルカリ性に保たれています。

お酢はもちろん酸性なのですが、アルカリ性食品に分類されます。体内に入ると、体をアルカリ性にしてくれるんですね。

酸性に偏ると、免疫力が低下して体調を崩しやすくなります。また、痛みを感じやすかったり、がんを引き起こしたり、老化を進ませたりもします。

なので、体調を崩した時、でもなくむしろ日ごろから、アルカリ性食品を意識したい！

と思いつつできない🥹

風邪の引き始めに。。

最近、風邪ひいてないですが『やばい・・ひくかも？！』『口内炎できそう？』っていうのはあります。

それを感じたらすぐにアップルサイダーヴィネガー水を作って、うがいしたり、飲んだりして、そして早く寝る。

次の日→まだちょっと違和感あるなー、その次の日→完治！私の治りがあまりにも早いので、夫も真似するようになりました👍

アップルサイダーヴィネガー水

コップ１杯の水：小さじ１・・・３杯まで。それ以上は飲みすぎです！

私には味が濃いので、コップ一杯にヴィネガー小さじ半分にしています。飲んだり、うがいしたり。その後口の中を水ですすいでいます。

本体の食品ラベルにも↓こう記載されています。

ちょっと長くなりそうなので、続きは明日！

『アップルサイダーヴィネガー◯◯にも効くの？』『子どもの風邪の事』など書きます。

今日も読んで下さり、ありがとうございました。

ゆうこ☺️

参考資料：Wikipedia酸性食品とアルカリ性食品