11/23の『心地よいは変わる』の記事に、調理方法を少し変えたら、私の体に変化が！と書きました。調理法を変えて、１か月経った頃、気付いたら、おでこがぶつぶつだらけになってたんです😱
何をしたら改善したのか、今日はその事を書きます。
専門家に聞いてみた(エステティシャンと薬膳)
自分でもブツブツの原因を、妊娠中だから？！とか
(妊娠中って、デトックス期間とか、肌荒れるとかよく聞きます。助産師で働いている時も、妊婦さんからの肌の悩み相談はよく聞きました。特にシミ。)
色々考えましたが、肌に詳しい専門家に聞いてみることに。
きょうだいにエステティシャンがいるので、聞いてみたら、『皮膚は食べ物７割ケア３割』って言ってた。
やっぱ食べ物なのか？治るなら治したい！
薬膳や予防医学の事に詳しい友達もいて、たまたまその子に会ったので相談してみた。
『おでこは、植物性脂肪や砂糖の毒素が溜まりやすい場所』とのこと。
む、む、油の摂取増えてるし、砂糖じゃないがメープルの摂取も増えてるぞ。心当たりありあり。
いやー、でもこうやって体の外に毒素を出そうとしてくれて、ありがたいね。体、ありがとう🫶
やってみた事3つ
- 脂質を控える
- 以前の調理法に戻す
- 水を飲む
ナッツやナッツバター、アボカドなど脂質の多い食べ物を控えるのは、まだ少しつわりもあり簡単でした。
以前の調理法『オイルフリー、甘味はみりんとデーツシロップメインの調理法』に突然すると家族からブーイングが出たので、こちらは徐々に。自分だけ、厚揚げや油あげを食べるの控えてみました。
２週間経っても、ぶつぶつは減りもしませんでした。
せっかちですね、私。1か月は待ってみよーよ😂
そして、１日の飲水量(目標)を１．５リットルにしてみました。私、水飲むの苦手です。
意識しないと、５００mlも飲んでない人です😣
スープとかお汁が好きなので、きっとそこで摂ってるのかな。
結果発表！
ぶつぶつが気になりはじめて約１か月！目に見えて減りはじめました〜🥳
この頃は、ほぼオイルフリー、甘味はみりんやデーツシロップ、水は1〜1.5リットル飲む。そして、つわりから完全復活し、豆や脂質の多い野菜、とにかく色んな物を食べるようになっていました。因みに、脂質を控えるのは辞めていました。
結局、何が効いたのかわっかんなくなっちゃったけど、とにかく嬉しい〜🥰
単純にホールフードプラントベースのごはんが、私には一番効いた、という事！(ベジママ勉強会で学んだよ)
もしおでこのぶつぶつに悩んでる人いたら、参考になりますように👍
写真は、黒豆＋煮汁＋バナナのホットドリンク。甘いよ〜これにココアパウダーを入れても美味しかった！
家族の、強い甘み好きを改善できたのは、頻繁に手作りの甘いおやつを作るようになったからかも。
ベジママ勉強会のおやつレシピで作ってました。全部シュガーフリー😉💕
この間は、『ポッキー』作ったよ。(ベジママ専属料理講師はるちゃんのレシピ)
味も見た目も、ポッキーすぎて震えた。クッキーもチョコもそれぞれに美味しい！アレンジ無限大！クリスマスのお菓子にもよさそう🎄
インスタのリールにポッキー載せてるよ。
今日もありがとうございました！
ゆうこ
料理には、今はあまり使いませんが、お菓子の甘味にはメープルシロップも使います😆
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